Kuka on Auttaja?
Auttaja ei ole ammattinimike.
Se on jotain, joka on kasvanut osaksi identiteettiämme jo varhain – tavaksi kantaa vastuuta, välittää ja huolehtia muista.
Auttajan linssin läpi toisten ihmisten tarpeet erottuvat kirkkaasti, mutta omat jäävät helposti taka-alalle.
Tunnistatko itsesi?
Koet toisten tunteet herkästi. Muiden kipu on sinulle todellinen, ja on vaikeaa olla välittämättä.
Koet olevasi arvokas ja tärkeä kun pystyt olemaan hyödyksi. Et lepää ennen kuin on valmista, vaikka muut jättäisivät hommat kesken.
Vastaat kyllä sen enempää miettimättä. Muiden tarpeet tuntuvat usein tärkeämmiltä kuin omasi.
Vaikka olet väsynyt, etsit ja löydät silti keinoja auttaa. Luovuttaminen ei tunnu vaihtoehdolta.
Ihmiset hakeutuvat luoksesi. He tietävät, että sinä kuuntelet, ymmärrät ja olet tukena vaikean paikan tullen.
Olet tottunut laittamaan toiset itsesi edelle. Omat tarpeet odottavat – ja odottavat – ja odottavat.
"Ihmiset tulee kertomaan mulle niiden haasteista ja ongelmista. Aina se jotenkin vaan menee niin. En mä edes halua olla välittämättä."
— Auttaja, 27 v.
Auttajan elämäuupumus
Tunnollisen Auttajan uupuminen harvoin rajoittuu pelkästään työelämään, vaan se heijastuu kaikille elämän osa-alueille. Työ- tai myötätuntouupumuksen sijaan puhummekin ilmiöstä nimeltä elämäuupumus.
Elämäuupumus ei ole merkki siitä, että olisit epäonnistunut, vaan siitä, että olet välittänyt liikaa ja liian pitkään.
Sote-alan jatkuvat muutokset, resurssipula ja kiire luovat olosuhteet, joissa vahvimmatkin uupuvat. Ympäristö oppii nojautumaan Auttajaan, ja siksi Auttajat tuntuvat vetävän vastuita puoleensa loputtomasti.
Auttajan Elämäuupumus ei ole yksilön heikkoutta – se on kohta, johon vastuunkantoon kasvanut Auttaja ennen pitkää törmää.
Auttaja huomaa tehtäviä olevan liikaa, mutta jatkaa sinnittelyiä. Hän vakuuttaa itselleen: vielä hetken, vielä tämän viikon. Stressi voi vielä tässä vaiheessa toimia kehittävänä paineena, mutta vain jos palautuminen on riittävää.
Kun voimavarat hupenevat, pienetkin asiat tuntuvat suurilta. Auttaja, joka on aina ollut rauhallinen ja sovitteleva, löytää itsensä tiuskimasta tai riitelemastä, ja tuntee siitä syyllisyyttä.
Auttaja alkaa suojata itseään kyynisyyden kuorella. Työ, perhe ja ihmissuhteet tuntuvat raskailta. Koko elämä alkaa tuntua merkityksettömältä ja lannistavalta.
Lopulta voimavarat loppuvat. Keho oireilee, yksinkertaiset arjen tehtävät tuntuvat ylivoimaisilta. Tämä on käännekohta, jota ei voi enää väistää.
- Jatkuva väsymys
- Omituiset oireet
- Unihäiriöt
- Kehon jännitys
- Tyhjyyden tunne
- Kyynisyys
- Muistivaikeudet
- Päätöksenteon vaikeus
- Vetäytyminen
- Ärtyneisyys
- Ylikuormittuminen kohtaamisissa
- Yksinäisyys
Et ole yksin.
Ja apua on saatavilla.
Toipuminen alkaa tilanteen tunnistamisesta. Auttajat ovat jääräpäisiä – ja juuri siksi heissä on valtava voima myös muutokseen.
Ensimmäinen askel on tunnistaa Auttajan identiteetti itsessä. Se on samaan aikaan suurin vahvuutesi – ja uupumuksesi juurisyy.
Elämäuupumus ei ole sinun vikasi. Se on seuraamusta vuosia jatkuneesta vastuunkannosta oman hyvinvoinnin kustannuksella.
Yhteisössä Auttaja oppii ensimmäistä kertaa ottamaan vastaan sen, mitä on aina antanut muille. Ympärillä on ihmisiä, jotka ymmärtävät, koska he ovat käyneet läpi saman polun.
Olet valmis ottamaan ensimmäisen askeleen kohti toipumista
Liity ilmaiselle introkurssille ja ymmärrä tilanteesi uudesta näkökulmasta.
Tutustu introkurssiin →