Mielenterveyslääkäri Erkko Klemetti
Tunnistatko itsesi tästä?
Tunnet riittämättömyyttä, vaikka hoidat muidenkin töitä ja autat enemmän kuin keho kestäisi.
Miellytät muita, ja oma jaksamisesi jää taka-alalle.
Sinulla on vaikeus hahmottaa omia rajojasi ja joustat niistä jatkuvasti.
Koet arvottomuuden tunnetta, jos et voikaan auttaa.
Pienikin lepohetki tuntuu itsekkäältä – ja syyllisyys nostaa päätään.
Työelämän paineet ja resurssipula tekevät arjessa selviytymisestä yhä vaikeampaa.
Tuntuu, että on mahdotonta saada apua.
Jos tunnistit itsesi näistä kohdista, tämä kurssi on tehty sinua varten.
Vika ei ole sinussa
Olet ehkä yrittänyt ratkaista tilannetta lepäämällä vapaapäivinä, vaihtamalla työpaikkaa tai kiristämällä tahtia vielä vähän, koska et halua luovuttaa tai jättää muita pulaan.
Ehkä olet yrittänyt korjata itseäsi, säätää omaa reagointiasi tai hillitä tunteitasi. Ehkä olet ajatellut, että jos vain olisit tehokkaampi, vahvempi, parempi rajaamaan tai vähän vähemmän herkkä, kaikki helpottuisi.
Jos mikään yritys ei ole tuonut riittävää muutosta, kyse ei ole siitä, että sinussa olisi jotain vialla.
Keitä ovat Auttajat?
Auttajat ovat tyypillisesti sosiaali- ja terveydenhuollon ammattilaisia, kasvatus- ja opetusalalla työskenteleviä tai hyvinvointi- ja terveysalan yrittäjiä.
Työyhteisössä ja perheessä Auttaja on hän, joka kantaa vastuuta muista silloinkin, kun oma jaksaminen on vaakalaudalla.
Auttajan on vaikea pyytää itselleen apua. Omat tarpeet tulevat helposti sivuutetuiksi, mutta aina sitä jostain löytää voimia jatkaa.
Mikä Elämäuupumus?
Auttajan uupuminen harvoin rajoittuu pelkästään työelämään, vaan se heijastuu kaikille elämän osa-alueille. Työ- tai myötätuntouupumuksen sijaan puhummekin ilmiöstä nimeltä elämäuupumus.
Elämäuupumus ei ole merkki siitä, että olisit epäonnistunut, vaan siitä, että olet välittänyt liikaa ja liian pitkään.
Sote-alan jatkuvat muutokset, resurssipula ja kiire luovat olosuhteet, joissa vahvimmatkin uupuvat. Ympäristö oppii nojautumaan Auttajaan, ja siksi Auttajat tuntuvat vetävän vastuita puoleensa loputtomasti.
Auttajan Elämäuupumus ei ole yksilön heikkoutta – se on kohta, johon vastuunkantoon kasvanut Auttaja ennen pitkää törmää.
Auttajan elämäuupumus introkurssi
Erkko piirtää auki Auttajan identiteetin kehityspolun lapsuudesta aikuisuuteen. Selkeä ja tiivis kokonaisuus, joka auttaa sinua tunnistamaan oman tilanteesi.
Aiheeseen johdatteleva keskustelu mielenterveyslääkärin ja uupumuksesta toipuvan Auttajan välillä.
Laita napit korville ja uppoudu Johannan ja Erkon keskusteluun – kokemuksiin, oivalluksiin ja toipumisen vaiheisiin.
Voit edetä omaan tahtiisi, silloin kun sinulle sopii
Ei tarvitse matkustaa, ei kiinteitä aikoja
Voit prosessoida rauhassa, omassa tilassasi
Sisältö yhdistää tutkittua tietoa mielen toiminnasta tavalla, joka on ymmärrettävää ja helposti samaistuttavaa.
Seuraa aitoa kohtaamista
Pääset seuraamaan aitoa, taltioitua kohtaamista mielenterveyslääkärin ja Johannan, uupumuksesta toipuvan Auttajan välillä.
Kun seuraat tätä kohtaamista, voit nähdä itseäsi uudessa valossa Johannan tarinan kautta.
Johanna on kamppaillut Auttajalle tuttujen tunteiden, mm. riittämättömyyden ja syyllisyyden kanssa.
Huomaat, että tilanteesi ei ole oma syysi – ja siihen on mahdollista saada apua.
"Nyt mun lähipiiri ymmärtää mua niin paljon paremmin. Kun ymmärsin itse, miksi olen Auttaja, pystyin selittämään sen myös heille. Se on helpottanut perhesuhteita valtavasti."
— Sosiaalityöntekijä, 45v
Olen auttanut tuhansia sote-alan ammattilaisia – ihmisiä, jotka ovat tottuneet kantamaan muita, mutta eivät itse saa tukea silloin, kun sitä eniten tarvitsisivat.
Vastaanotollani olen nähnyt, miten syvälle Auttajan elämäuupumus voi viedä.
Mutta olen myös nähnyt, että toipuminen ei tarkoita paluuta entiseen, vaan mahdollisuutta rakentaa merkityksellinen tapa elää ja auttaa muita – itseä kuluttamatta.
Tämä kurssi on olemassa, jotta yhä useampi Auttaja voisi tehdä käänteentekeviä oivalluksia itsestään – ja löytää kestävän tavan toimia ammatissaan.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä on Auttajan Elämäuupumus?
Vastuuntuntoisen ja auttamishaluisen ihmisen uupuminen harvoin rajoittuu pelkästään työelämään, vaan se heijastuu kaikille elämän osa-alueille. Työ- tai myötätuntouupumuksen sijaan puhummekin ilmiöstä nimeltä Elämäuupumus. Auttajan Elämäuupumus ei ole yksilön heikkoutta – se on kohta, johon vastuunkantoon kasvanut Auttaja ennen pitkää törmää.
Miten paljon aikaa kurssin käyminen vie?
Kurssi kokonaisuuden läpikäymiseen on hyvä varata aikaa reilu pari tuntia. Voit käydä kurssin läpi kerralla tai useammassa osassa, mikäli se tuntuu sinusta sopivammalta.
Kenelle tämä kurssi on tehty?
Tämä kurssi on sinulle, joka työskentelet sosiaali- tai terveysalalla, opetusalalla, hyvinvointialan yrittäjänä tai muussa auttamistyössä. Et tarvitse diagnoosia tai ongelman "vakavuutta" osallistuaksesi. Riittää, että haluat ymmärtää itseäsi paremmin.
Jäikö jokin mietityttämään?
Ole meihin yhteydessä matalalla kynnyksellä sähköpostitse [email protected] tai instagramissa @erkkojaauttajat.
Tule mukaan rakentamaan jotain merkityksellistä
Tämä kurssi on ensimmäinen julkaistu versio. Haluamme kehittää siitä mahdollisimman vaikuttavan ja aidosti auttavan kokonaisuuden. Siksi toivomme, että annat meille palautetta kokemuksestasi.
Auta meitä tekemään tästä kurssista entistä parempi – jotta voimme auttaa mahdollisimman montaa Auttajaa.